Manfaat Rajin Lari Pagi, Ini Keuntungannya

Gak hanya murah, tetapi juga mudah dilakukan. Kamu hanya butuh sepasang sepatu untuk melakukan olahraga ini. Kemudia kamu tinggal cari tempatnya dan menggeraan kakimu dengan intensitas yang bisa kamu atur juga. Jadi tentunya manfaat rajin lari pagi, akan banyak keuntungannya buat kamu.

Berikut manfaat rajin lari pagi untuk kamu

Tingkatkan kesehatan jantung

Manfaat-Rajin-Lari-Pagi,-Ini-Keuntungannya-2

Saat kamu lari, kamu bisa merasakan jantungmu berdetak lebih kencang dari biasanya kan? Nah, itulah yang bikin lari sangat baik untuk kesehatan jantungmu. Olahraga akan membantu memompa darah lebuh cepat. Selain itu manfaat rajin lari pagi lainnya adalah membantu menguatkan otot-otot jantung serta bermanfaat untuk kontrol tekanan darah, kadar glukosa darah dan kolestrol.

Menyehatkan paru-paru

Manfaat rajin lari pagi yang kedua yakni paru-paru kamu juga akan sehat ketika kamu rutin lari pagi. Kadar oksigen yang masuk ke dalam paru-paru lebih banyak. Sehingga mampu menyegarkan paru-parumu dan membuat napasmu lebih panjang. Apalagi saat pagi, udara masih cukup bersih dengan kandungan oksigen yang lebih tinggi.

Turunkan berat badan

Manfaat-Rajin-Lari-Pagi,-Ini-Keuntungannya-4

Salah satu penyebab gagalnya program diet banyak orang adalah karena mereka gak imbangi diet tersebut dengan olahraga teratur. Padahal olahraga menjadi cara paling ampuh untuk membakar kalri di dalam tubuhmu. Nah, jika kamu mempunyai masalah dengan berat badan, manfaat rajin lari pagi ini dapat dilakukan.

Hilangkan stres

Ketika kamu sedang stres banyak orang mereferensinya dengan pergi berlibur atau senang-senang kan. Namun bila kamu lari pagi di akhir pekan dan di dukunga dengan udara pagi yang segar dengan kaya oksigen. Maka bisa membuat mood kamu menjadi lebih baik lagi.

Cegah berbagai macam penyakit

Manfaat-Rajin-Lari-Pagi,-Ini-Keuntungannya-6

Ternyata dengan kamu sering rutin lari pagi atau seminggu sekali selama 20 sampai 30 menit ada khasiatnya lho. Ya, kamu bisa menjaga stamina dan meningkatkan metabolismen tubuhmu. Hal inilah yang membuat badan kamu lebih kebal dengan serangan berbagai jenis penyakit.

Jadi buat kamu yang malas olahraga, maka cobalah mengubah pola hidup kamu dan kemudian lakukan lari pagi. Dijamin deh badan kamu akan kembali segar dan bugar.

Unik, Daftar 4 Minuman Bikin Gigi Kuning

Percaya atau tidak gigi putih bersih bisa menambah kepercayaan diri kita terutama saat tersenyum. Sayangnya minuman yang kamu sering minum atau menjadi kesukaan kamu, ternyata dapat membuat gigi kamu kuning. Nah dibawah ini merupakan daftar minuman gigi bikin kuning.

Berikut nama-nama minuman bikin gigi kuning

Kopi

Unik,-Daftar-4-Minuman-Bikin-Gigi-Kuning-1

Bisa dibilang kopi menjadi salah satu minuman yang paling dikonsumsi di dunia. Saking sukanya pada kopi banyak orang mengatakan bahwa mereka tidak bisa berpikir atau beraktifitas dengan baik jika belum meminum secangkir.

Meski secangkir kopi membuat pagi kamu jadi lebih produktif tetapi jika kamu konsumsi kopi. Maka minuman bikin gigi kuning. Karena gigi memiliki enemel atau lubang-lubang kecil yang dapat menyerap warna makanan atau minuman yang kita konsumsi terurama jika munuman itu berwarna gelap seperti kopi.

Wine

Minuman biking gigi kuning lainnya yakni wine dan biasanya wine hanya ditemukan di pesta-pesta dan eksklusif saja. Nyatanya meski wine termasuk dalam daftar minuman berkelas, tetapi mengkonsumsi wine juga tidak baik bagi gigi kamu.

Red wine atau white mengandung tanin yang bisa memicu perubahan warna pada gigi dan membuat gigi yang tadinya putih berubah menjadi kuning.

Teh

Unik,-Daftar-4-Minuman-Bikin-Gigi-Kuning-3

Bnayak orang beranggapn teh aman untuk gigi. Padahal teh juga memiliki efek yang sama pada gigi bahkan teh bisa membuat menguning lebih cepat daripada kopi hitam. Sama seperti wine, teh juga mengandung tanin yang bisa membuat gigi berubah jadi kuning.

Minuman bikin gigi kuning dan yang lebih parah, semakin kental warna teh yang kamu konsumsi. Maka akan semakin cepat juga gigit berubah jadi kuning. Kalau kamu pecinta teh, terutama teh hitam solusinya adalah dengan mengganti teh hitam dengan teh hijau atau putih.

Soda

Minum cola atau soda siang-siang memang segar. Kabar buruknya soda dan cola bukanlah minuman yang sehat. Meski enak, minuman berosa dan cola tidak baik bagi tubuh dan juga gigi.

Bukan hanya karena warnya yang gelap tetapi juga karena kandungan asam dan gula buatan yang dapat merusaka enemel gigi. Lebih parah lagi soda atau cola yang dingin juga bisa membuat gigi kamu jadi lebih mudah keropos dan mempercepat perubahan warna gigi.


Ingin Bercinta Yang Puas, Ini Harus Dihindari

Kehidupan seks yang bahagia adalah kunci pernikahan atau dalam hubungan anda. Namun apabila kenikmatan seks tersebut harus di nodai tindakan negatif. Tentunya saja ingin bercinta yang puas menjadi sirna. Nah dibawah ini yang harus anda hindari ya.

Ingin bercinta yang puas, perhatikan hal ini

Menilai buruk bagian pribadi pasangan

Jika ingin bercinta yang puas. Maka hal yang harus di hindarkan adalah tidak boleh mengatakan sesuatu yang bikin bete. Karena hal ini dapat membunuh libidonya. Misalnya, memberi tahu seorang cowok bahwa penisnya kecil atau tidak baik di temoat tidur.

Secara alami perkataan seperti itu dapat menurunkan libidonya dan membuatnya kehilangan minat pada aktivitas seks. Tidak peduli seberapa dalam dia terangsang. Demikian juga bagi cewek, memberi tahu seorang cewek saat berhubungan seks bahwa ia memiliki vagina yang longgar atau payudara yang kendur.

Terlalu kasar

Ingin-Bercinta-Yang-Puas,-Ini-Harus-Dihindari-3

Stimulasi bagian-bagian sensitif tertentu dari tubub seperti penis dan puting tentunya membuat ingin bercinta yang puas akan semakin bergairah. Tetapi ketika teralalu kasar melakukan stimulasi pada bagian-bagian sensitif.

Maka pasangan bisa kesakitan dan membuat libido mereka jadi mengempis. Dengan itu lakukanlah dengan lembut ketika menyentuh bagian sensitif pasangan anda, agar mereka tidak kehilangan minatnya saat berhubungan seks.

Tidak mendiskusikan hal baru lebih dulu

Mencoba hal baru seperti melakukan variasi gaya bercinta. Pastinya dapat membuat aktivitas seks akan terasa menyenangkan. Namun jika ingin bercinta yang puas tidak melakukan hal baru tanpa adanya diskusi kepada pasangan merupakan tindakan ceroboh. Karena belum tentu pasangan menyukainya.

Buang angin saat bercinta

Ingin-Bercinta-Yang-Puas,-Ini-Harus-Dihindari-5

Ini adalah reaksi tubh alami lain yang terkadang datang tanpa di duga. Dan jika hal seperti ini datang pada waktu yang salah seperti saat berhubungan seks. Maka disarankan untuk meminta maaf kepada pasangan.

Palsukan orgasme

Hal seperti ini banyak dilakukan oleh cewek. Tujuannya mungkin agar tidak ingin melukai hati suami. Tetapi ini tidak baik untuk hubungan itu. Jika kamu tidak mendapat kepuasaan saat bercinta. Katakan kepada pasangan agar masalah ini dapat ditangani.

Membertahu kepada suami setelah bercinta bahwa dia mengobati ejakulasi dini merupakan langkah yang tepat. Demikian hal yang kamu hindari ketika hubungan seks bersama pasangan kamu. Semoga bermanfaat.

Ini Tanda-Tanda Badan Kamu Tidak Sehat

Kesehatan bukanlah hal yang murah. Oleh karena itu kita harus sering memperhatikan kesehatan tubuh kita sendiri. Kita bisa memulai dari memerksa tubuh di depan cermin dan jika kamu melihat suatu perubahan yang aneh di tubuh mu. Maka itu berarti badan kamu tidak sehat.

Perubahan dalam tubuh bisa jadi indikasi bahwa ada sesuatu yang salah dengan kesehatanmu. Perubahan itu dapat bertindak sebagai tanda peringatan. Jadi kamu harus mencari pengibatan medis sesegara mungkin.

Berikut tanda badan kamu tidak sehat

Mata kuning

Ini-Tanda-Tanda-Badan-Kamu-Tidak-Sehat-1

Mata tentunya harus selalu putih. Jika berubah warna itu menjadi tanda badan kamu tidak sehat. Mata merah dapat disebabkan oleh insomnia, pilek atau infeksi mata. Mata merah bisa juga menjadi tanda bahwa kami menderita konjungtivitis.

Namun, jika putih matamu berwarna kuning, itu bisa menjadi pertanda kamu sedang alami sakit kuning. Hati atau kantung empedu. Jika mata kamu mulai menguning dan kamu merasa tidak sehat. Maka segeralah pergi ke dokter sebelum terlambat.

Tahi lalat muncul atau membesar

Tanda lahir, tahi lalat dan kutil di tubuh adalah normal dan sebagian besar tidak berbahaya. Namun, jika kamu melihat tahi lalat atau kutil muncul atau membesar di daerah yang baru-baru. Maka ini terkena sinar matahari, itu mungkin merupakan gejala melanoma.

Juga, jika tanda lahir atau tahi lalat tiba-tiba berubah warna. Maka hal itu bisa menjadi indikasi kanker lainnya. Keratosis aktinik juga dipicu oleh sinar matahari dan sinar UV dan perubahan kulit yang terjadi dapat dianggap sebagai tanda prakanker. Hal ini tentunya badan kamu tidak sehat.

Leher bengkak

Ini-Tanda-Tanda-Badan-Kamu-Tidak-Sehat-3

Tanda badan kamu tidak sehat lainnya yakni jika lehermu membengkak, maka pergilah ke dokter segera. Jika kamu menderita demam tinggi dan pembengkakan kelenjar getah bening.

Maka kamu menderita mononukleosis. Leher yang bengkak juga bisa menjadi tanda kelenjar getah bening yang terinfeksi atau kanker.

Kaki dingin

Kaki memang terletak paling jauh dari jantung. Namun kaki yang dingin disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk. Kaki dingin bisa menjadi gejala sejumlah penyakit kardiovaskular.

Juga, ada penyakit bernama reynolds syndrome, sebuah gangguan automun dimana pembuluh darah menyempit. Dimana tentu saja dapat membuat tangan dan kaki anda tampak pucat dan dingin.

Bibir pecah-pecah

Ini-Tanda-Tanda-Badan-Kamu-Tidak-Sehat-5

Bibir pecah-pecah dan kering dapat disebabkan oleh dehidrasi dan kekurangan vitamin. Namun jika bibirmu retak selama beberapa minggu tanpa perbaikan. Maka kamu mungkin sedang alami infeksi jamur. Namun jika bibirmu pecah-pecah saat menderita flu dan kamu harus lakukan mencari perawatan dan hindari stres.

Dampak Sering Bermain Judi Dan Kesehatan Mental

Gemar berjudi baik itu judi bola kartu ataupun permainan ketangkasan lainnya ternyata memiliki hubungan dengan kesehatan mental. Banyak pakar menyatakan dampak sering bermain judi ada kaitannya dengan kesehatan kita.

Memang bisa dibilang bermain judi menyenangkan dan asik. Karena para pemainnya beranggapan lewat bermain judi secara manual dan online bisa membuat mereka menjadi kaya raya dan bisa membeli apa saja. Namun dibawah ini merupakan dampak negatif pada kesehatan mentala anda.

Berikut dampak sering bermain judi

Gangguan kejiwaan

Hedihiko Yakashi, seorang peneliti dari Kyoto University mengatakan kecanduan judi adalah bentuk gangguan jiwa yang membuat seseorang gemar mengambil keputusan berisoko tinggi meski hasilnya merugikan diri sendiri.

Dampak sering bermain judi dan hal ini sudah dirinya buktikan melalui magnetic resonance imaging MRI pada otak penjudi. Dimana dirinya menilai para otak penjudi sering beradaptasi dengan situasi yang melibatkan resiko tinggi. Hal tersebut dikarenakan mereka menilai untung rugi suatu hal sangat rendah.

Alami mood yang buruk

Dampak-Sering-Bermain-Judi-Dan-Kesehatan-Me

Di sis lain dampak sering bermain judi memiliki resiko yang lebih besar yakni mengalami gangguan mood dan kecemasan. Sehingga bisa dikatakan penjudi bukan penjudi untuk mencari kepuasaan. Namun kembali lagi kepada kemampuan penilaian dan mengenali resiko yang buruk.

Dalam penelitian yang diterbitkan di Jurnal Translational Pschiatry ini, Takashi berharap penelatiannya dapat memberikan pemahaman baru soal kecanduan judi. Ke depannya, hasil penelitian bisa dijadikan pertimbangan untuk kembangkan metode pengibatan atau terapi kecanduan judi yang baru

Berbuat negatif

Dampak sering bermain judi lainnya yakni dapat melaupakan keluarga, kesehatan dan janji-janji penting. Pemain hanya akan duduk di depan komputer atau meja taruhan. Pemain judi juga dapat menjadi jahat.

Dimana pemain yang alami kekalahan dan kehabisan duit. Maka mereka akan mencoba menghalalkan segala cara untuk hasilkan. Seperti mencopet, merampok dan menjual tempat tinggal atau tanah dan masih banyak lainnya. Bahkan hal ini jelas membuat mereka akan males kerja atau bisa menjadi seorang pengangguran dikarenakan dampak negatif dari permainan judi online.